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Gestion du stress grâce à la sophrologie
Le stress est présent partout et est souvent la cause de problématiques qui peuvent être graves dans beaucoup de domaines : dépression, somatisations importantes, absentéisme, épuisement important…
Les facteurs de stress sont nombreux : travail excessif, manque de sommeil, soucis professionnels, relationnels, familiaux, alimentation inadaptée…Ils se traduisent par une hyperexcitabilité, des crises d’angoisse, des insomnies, de l’irritabilité, un sentiment d’incapacité ou d’infériorité, des troubles relationnels…
Ce fléau a des conséquences personnelles et économiques graves.
Vous allez apprivoiser votre stress. Il est possible d’apprendre à le gérer, en se posant des questions essentielles et en adoptant une nouvelle stratégie d’action. Vous allez apprendre à AGIR au lieu de SUBIR.
Découverte du stress : définition, causes, signification…
Comment prévenir et gérer le stress.
Dangers d’un stress mal géré.
Nombreux exercices pratiques de sophrologie pour réellement apprendre à relativiser, minimiser l’importance des choses, apprendre à changer sa vision afin de gérer son stress.
Maximum dix participants
Prochain week-end à définir
Lieu : Centre Marina 141, rue de Bastogne à Arlon
Pour l’inscription ou des renseignements :
0032 (0) 497/26 65 03
Prix : 199 euros par stage plus CD compris !
